رجيم الكمون لتفتيت الدهون في 7 ايام Reviewed by Momizat on . جاءت فكرة رجيم الكمون لما له من فوائد عديدة لا تتوقف على تخسيس الجسم وحرق الدهون، حيث يحتوي الكمون على الكثير من الفوائد الجسدية فهو مصدر غني بالحديد وعنصر أساس جاءت فكرة رجيم الكمون لما له من فوائد عديدة لا تتوقف على تخسيس الجسم وحرق الدهون، حيث يحتوي الكمون على الكثير من الفوائد الجسدية فهو مصدر غني بالحديد وعنصر أساس Rating: 0
انت هنا : الرئيسية » أنظمة غذائية » رجيم الكمون لتفتيت الدهون في 7 ايام

رجيم الكمون لتفتيت الدهون في 7 ايام

cumin_diet

جاءت فكرة رجيم الكمون لما له من فوائد عديدة لا تتوقف على تخسيس الجسم وحرق الدهون، حيث يحتوي الكمون على الكثير من الفوائد الجسدية فهو مصدر غني بالحديد وعنصر أساسي في الإنزيمات الأيضية والهيموجلوبين والجهاز العصبي ومعزز لجهاز المناعة. وبالإضافة لما سبق فالكمون يحتوي على خصائص مضادة للسرطان خصوصاً سرطانات المعدة والكبد، كما أنه مفيد لمرضى الكلى والربو والتهاب المفاصل ويعمل على إزالة السموم من الجسم من خلال تحفيز إنزيمات البنكرياس الأساسية لعملية الهضم.

ليس هذا فقط فالكمون له العديد من الفوائد الصحية النفسية بجانب قدرته العالية على حرق الدهون المتراكمة بالجسم وتخسيس الوزن، ولهذا السبب لا عجب في الاعتماد عليه كعنصر أساسي في نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية وفقير بالسعرات الحرارية والدهون. وفكرة الرجيم عبارة عن خليط الكمون الذي يتم الاعتماد عليه في رجيم في اسبوع يمكنه تخسيسك الكثير من وزنك الغير مرغوب به دون مغادرة المنزل أو إنفاق المال والوقت والجهد.

* تعليمات ونصائح لازم إتباعها في رجيم الكمون:-

1) يجب شرب خليط الكمون الموضح بعد التعليمات والنصائح قبل تناول كل وجبة من وجبات الرجيم بمدة 30 دقيقة.

2) يجب الفصل بين كل وجبة والأخرى بمدة 5 : 7 ساعات حسب أسلوب حياتك مع مراعاة أهمية الانتظام في مواعيد تناول الطعام.

3) يجب شرب 2 لتر ماء يومياً بمتوسط 10 أكواب ماء.

4) مسموح في اليوم الواحد بشرب 1 كوب من النسكافيه أو القهوة بدون سكر، مع إمكانية شرب 1 كوب من الشاي الأخضر أو أي أعشاب بدون سكر عند الشعور بالجوع بين الوجبات.

5) مسموح خلال رجيم الكمون بتناول جميع الفاكهة ما عدا البلح والمانجو والعنب والموز والتين.

6) مسموح بتناول جميع الخضروات ما عدا البازلاء (البسلة) والبطاطا (البطاطس الحلوة).

* طريقة عمل خليط الكمون:-

أولاً: المقادير والمكونات:-

1 كوب ماء ساخن + 1/2 ليمونة + 1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل + 1 ملعقة من الكمون المطحون.

ثانياً: طريقة التحضير:-

قم بخلط كوب الماء الساخن مع 1/2 ملعقة من مطحون الكمون و 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل والقليل من الليمون واترك الخليط حتى يصبح دافئ ويصفى ويشرب.

جدول رجيم الكمون

اليوم الأول

أولاً: وجبة الإفطار:-

1/2 رغيف بلدي + 3 ملاعق فول مع 1/2 ملعقة صغيرة زيت + 100 جرام من الجبن الأبيض خالي الدسم وبدون ملح أو 1/2 رغيف إضافي.

ثانياً: وجبة الغداء:-

1/4 دجاجة مسلوق أو مشوي منزوع الجلد + 1 طبق سلطة متوسط الحجم ويفضل التنويع ماعدا الخضروات الممنوعة + 7 ملاعق أرز أو مكرونة.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

2 ثمرة فاكهة + 1 علبة زبادي (روب) خالي الدسم.

اليوم الثاني

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 كوب شاي مع حليب خالي الدسم أو نسكافيه مع حليب خالي الدسم + 4 حبات بقسماط.

ثانياً: وجبة الغداء:-

1/2 دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد + 1 طبق سلطة كبير الحجم + 1 طبق متوسط خضار مطهي مع 2 ملعقة زيت.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 ثمرة فاكهة + 1 علبة زبادي خالي الدسم.

اليوم الثالث

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 ملعقة مربى دايت صغيرة الحجم + 2 توست سن.

ثانياً: وجبة الغداء:-

1 طبق سلطة كبير + 100 جرام من اللحم قليل الدسم + 1 طبق متوسط خضار.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1/2 رغيف محشي بطاطس مهروسة بدون ملح.

اليوم الرابع

أولاً: وجبة الإفطار:-

قطعة جبن أبيض خالي الدسم + 1/4 رغيف بلدي.

ثانياً: وجبة الغداء:-

2 سمكة مشوية + 1 طبق سلطة متوسط الحجم + 6 ملاعق أرز.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

2 ثمرات فواكه.

اليوم الخامس

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 كوب عصير برتقال طازج بدون سكر + 2 ثمرة فواكه.

ثانياً: وجبة الغداء:-

1 طبق خضار كبير + 3 ملاعق أرز + 1 طبق سلطة كبير.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

قطعة جبن خالي الدسم + 1/2 رغيف بلدي.

اليوم السادس

أولاً: وجبة الإفطار:-

1/2 رغيف بلدي + 3 ملاعق فول مع 1/2 ملعقة صغيرة زيت + 100 جرام من الجبن الأبيض خالي الدسم وبدون ملح أو 1/2 رغيف إضافي.

ثانياً: وجبة الغداء:-

1/4 دجاجة مسلوق أو مشوي منزوع الجلد + 1 طبق سلطة متوسط الحجم ويفضل التنويع ماعدا الخضروات الممنوعة + 7 ملاعق أرز أو مكرونة.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

2 ثمرة فاكهة + 1 علبة زبادي (روب) خالي الدسم.

اليوم السابع والأخير من رجيم الكمون

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 كوب شاي حليب أو نسكافيه حليب خالي الدسم + 4 حبات بقسماط.

ثانياً: وجبة الغداء:-

1/2 دجاجة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد + 1 طبق سلطة كبير + 1 طبق متوسط الحجم خضار مطهي مع 2 ملعقة زيت.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 ثمرة فاكهة + 1 علبة زبادي (روب) خالي الدسم.

وإلى هنا نكون قد انتهينا من عرض رجيم الكمون مع خليط الكمون المستخدم به، وهو النظام الغذائي الصحي القادر على حرق الدهون وتخسيس الجسم في فترة 7 أيام فقط. آملين أن يلقى الرجيم معك على النتيجة المطلوبة وأن تقوم بمشاركته مع من يهمه الأمر لتعم الفائدة، وأي استفسار اتركه بمربع التعليقات أدناه وسنقوم بالرد بأقرب وقت ممكن.

اكتب تعليق

تخسيس الجسم السريع © 2015 جميع الحقوق محفوظة.

الصعود لأعلى