اسرع رجيم لتفتيت الدهون في 7 أيام Reviewed by Momizat on . يسرنا اليوم في موقع التخسيس السريع للجسم وتحديداً أن نقدم لكم اسرع رجيم لحرق الدهون من الجسم في 7 أيام فقط دون مغادرة المنزل أو إنفاق الكثير من المال والوقت وال يسرنا اليوم في موقع التخسيس السريع للجسم وتحديداً أن نقدم لكم اسرع رجيم لحرق الدهون من الجسم في 7 أيام فقط دون مغادرة المنزل أو إنفاق الكثير من المال والوقت وال Rating: 0
انت هنا : الرئيسية » أنظمة غذائية » اسرع رجيم لتفتيت الدهون في 7 أيام

اسرع رجيم لتفتيت الدهون في 7 أيام

fastest_diet

يسرنا اليوم في موقع التخسيس السريع للجسم وتحديداً أن نقدم لكم اسرع رجيم لحرق الدهون من الجسم في 7 أيام فقط دون مغادرة المنزل أو إنفاق الكثير من المال والوقت والجهد. حيث يقوم الطبيب المبتكر للرجيم أن ما يفقده الشخص خلال الرجيم يكون من الكتلة الدهنية صعبة التفتيت وصعبة التكوين من جديد، على عكس العديد من الريجيمات والأنظمة الغذائية غير المدروسة التي تخسس من سوائل الجسم وهي خسارة وهمية. لذلك ففرصة الحفاظ على الوزن المفقود فرصته أعلى بعد هذا الرجيم إلا إذا عاد الشخص لما كان عليه قبل الرجيم من تناول للأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية بدون حركة.

الأمر الآخر الذي لا يقل أهمية في برنامج اسرع رجيم أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لكل جسم خلال الرجيم لتقوم أجهزته بأداء دورها بشكل طبيعي دون الحاجة لفيتامينات أو مكملات غذائية مادام لا يوجد مانع طبي لإتباع الرجيم مثل الحمل والرضاعة وصغر العمر والموانع الطبية الأخرى.

يعتمد اسرع رجيم حسبما يقول الطبيب المعد على تضييق حيز المعدة شيئاً فشيئاً، وبالتالي يصل المتبع للرجيم للشبع من خلال تناول وجبة أقل في الحجم فيعتاد الجسم على الوضع الجديد وبالتالي يسهل على الشخص إتباع حمية غذائية صحية بعد الرجيم أو التدقيق فيما يتم تناوله بدون حرمان أو معاناة.

* نصائح وتعليمات لازمة خلال إتباع اسرع رجيم:-

1) ممنوع تناول المشروبات الغازية حتى الدايت منها لأنها منتجات تجارية وتؤثر على الرجيم.

2) ممنوع الحلويات والسكر العادي وللضرورة القصوى ينصح بتناول سكر دايت مضمون.

3) مسموح بتناول القهوة والشاي والأعشاب الأخرى كالكمون والينسون لكن بدون سكر.

4) مسموح بتناول الخس أو الخيار قبل كل وجبة بمدة 120 دقيقة (ساعتين).

5) يجب محاربة الإمساك بتناول الخضروات والفاكهة الطازجة الغنية بالألياف والأعشاب المسهلة.

6) يجب شرب حوالي 2 لتر ماء على مدار اليوم خلال اسرع رجيم وبعده.

7) يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي ولو عن طريق المشي لمدة 15 دقيقة.

8) يجب تناول الطعام ببطء لسرعة الشعور بالشبع.

9) سنحتاج مطحون بذرة الكتان في الرجيم للإضافة على السلطة الزبادي (الروب).

جدول اسرع رجيم

أولاً: وجبة الإفطار:- ثابتة خلال الرجيم

2 بيضة مسلوقة جيداً + مرتديلا حسب الرغبة ويفضل التقيد + حبة خيار.

اليوم الأول

ثانياً: وجبة الغداء:-

1 طبق سلطة خضروات لكن بدون طماطم وجزر، فالجزر غني بالسعرات الحرارية والطماطم غنية بالأملاح التي تعمل على تخزين السوائل بالجسم.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 قطعة ستيك لحم مشوي خالية من الملح + 1 علبة زبادي خالية الدسم.

اليوم الثاني

ثانياً: وجبة الغداء:-

دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد + 1 علبة زبادي مضاف إليها 1 ملعقة من مطحون بذرة الكتان.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

2 بيضة مسلوقة + 1 طبق سلطة مكون من الملفوف (الكرنب) والبقدونس والخيار والخس والفلفل الأخضر.

اليوم الثالث

ثانياً: وجبة الغداء:-

80 جرام من الجبن القريش بدون ملح أو نفس الكم من أي نوع جبن خالي الدسم.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

صدر دجاجة مسلوق أو مشوي أو لحم مفروم حسب الرغبة.

اليوم الرابع

ثانياً: وجبة الغداء:-

1 أو 2 ثمرة كيوي.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 علبة تونة دايت أو مغسولة من الزيت بالماء والخل + 1 علبة زبادي (روب) مضاف إليها 1 ملعقة من مطحون بذرة الكتان.

اليوم الخامس

ثانياً: وجبة الغداء:-

1 طبق خضار مسلوق بدون ملح أو بأقل قدر ممكن لتغيير الطعم والنكهة.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 علبة تونة دايت أو مصفاه من الزيت ومغسولة بالماء والخل + 1 علبة زبادي خالي الدسم + 1 طبق سلطة.

اليوم السادس

ثانياً: وجبة الغداء:-

لحم مسلوق + 1 طبق سلطة مضاف إليه 1 ملعقة من مطحون بذرة الكتان.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 طبق شاورما بدون خبز وهذه الوجبة مسموح بها مرة واحدة خلال الرجيم.

اليوم السابع والأخير من اسرع رجيم

ثانياً: وجبة الغداء:-

دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد + 1 طبق سلطة خضراء + 1 علبة زبادي خالي الدسم.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

3 شرائح مرتديلا بقري + 1 علبة زبادي خالي الدسم.

إلى هنا نكون قد انتهينا من عرض برنامج اسرع رجيم الأسبوعي والقادر على تفتيت وحرق دهون الجسم في 7 أيام منزلياً دون إنفاق مال أو وقت أو جهد، آملين أن يلقى على إعجابك وأن تشاركه مع من يهمه الأمر لتعم الفائدة وأن تشاركنا برأيك في ركن التعليقات أدناه ليستفيد الجميع. أما في حالة كان الرجيم غير مناسب لك فننصحك بالبحث في قسم “الأنظمة الغذائية” عن نظام غذائي آخر مناسب.

اكتب تعليق

تخسيس الجسم السريع © 2015 جميع الحقوق محفوظة.

الصعود لأعلى