رجيم الماء لتخسيس 8 كيلو في 11 يوم Reviewed by Momizat on . يسرنا اليوم في مجلة تخسيس الجسم السريع أن نقدم لكل زوارنا ومتابعينا الكرام رجيم الماء القادر على إنقاص وزنك وتخسيس جسمك بشكل صحي وآمن وسريع، دون مغادرة المنزل أ يسرنا اليوم في مجلة تخسيس الجسم السريع أن نقدم لكل زوارنا ومتابعينا الكرام رجيم الماء القادر على إنقاص وزنك وتخسيس جسمك بشكل صحي وآمن وسريع، دون مغادرة المنزل أ Rating: 0
انت هنا : الرئيسية » أنظمة غذائية » رجيم الماء لتخسيس 8 كيلو في 11 يوم

رجيم الماء لتخسيس 8 كيلو في 11 يوم

water_diet

يسرنا اليوم في مجلة تخسيس الجسم السريع أن نقدم لكل زوارنا ومتابعينا الكرام رجيم الماء القادر على إنقاص وزنك وتخسيس جسمك بشكل صحي وآمن وسريع، دون مغادرة المنزل أو إنفاق الكثير من المال والوقت والجهد. حيث يستطيع هذا البرنامج الغذائي أن ينقص وزنك 8 كيلو جرام في فترة 11 يوم فقط بشكل صحي وآمن ومضمون حسب عوامل كثيرة من أهمها وزنك وقابلية جسمك لخسارة الوزن ومدى التزامك بالرجيم ومقدار حركتك وممارستك للرياضة وهكذا. هذا كله دون مغادرة المنزل أو إنفاق الكثير من المال والوقت والجهد في أنظمة غذائية غير مدروسة ولا مضمونة.

جاءت فكرة رجيم الماء من كون الماء مكون أساسي لكل أعضاء وأجهزة الجسم والمساهمة في تخليص الجسم من السموم والفضلات الزائدة وكون الماء يحتوي على 0 سعر حراري. كما ثبتت فعالية الماء وقدرته على حرق وطرد الدهون من الجسم والتي تسمى الدهون الورقية والتي تعتبر أهم أسباب زيادة الوزن. كما أن الماء يعمل على ملئ المعدة وإضفاء شعور بالامتلاء والشبع. وكل ما عليك فعله هو الالتزام ببرنامج الرجيم المدرج أدناه كما هو دون تعديل للحصول على النتيجة المطلوبة منه.

جدول رجيم الماء

اليوم الأول

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 كوب ماء دافئ على معدة فارغة (على الريق).

ثانياً: بعد الإفطار بساعة:-

1 شريحة توست رجيم + 1 بيضة مسلوقة جيداً.

ثالثاً: وجبة الغداء:-

2 كوب ماء فاتر (دافئ) قبل تناول الوجبة + 1 شريحة توست رجيم + 1 طبق شوربة خضار + 2 قطعة لحم مشوي أو مسلوق.

رابعاً: بعد الغداء بساعة:-

1 ثمرة فاكهة للتحلية.

خامساً: وجبة العشاء:-

1 علبة زبادي خالية أو منزوعة الدسم + 1 كوب عصير برتقال طبيعي.

اليوم الثاني

أولاً: وجبة الإفطار:-

2 كوب ماء دافئ على معدة فارغة.

ثانياً: بعد الإفطار بساعة:-

1 كوب شاي بحليب خالي الدسم + 1 بيضة مسلوقة جيداً.

ثالثاً: وجبة الغداء:-

1 كوب ماء فاتر (دافئ) قبل تناول الوجبة + 1 شريحة توست رجيم + 1/2 دجاجة مسلوقة ومنزوعة الجلد + 1 طبق شوربة دجاج + 1 طبق سلطة خضراء.

رابعاً: بعد الغداء بساعة:-

1 كوب عصير برتقال طبيعي بدون سكر.

خامساً: وجبة العشاء:-

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 ثمرة فاكهة.

اليوم الثالث

أولاً: وجبة الإفطار:-

2 كوب ماء فاتر على معدة فارغة.

ثانياً: بعد الإفطار بساعة:-

1 شريحة توست رجيم + قطعة جبن قريش بدون ملح.

ثالثاً: وجبة الغداء:-

3 أكواب ماء دافئ قبل تناول الوجبة + 1 شريحة توست رجيم + 1 طبق خضار باللحم المفروم + 3 ملاعق أرز.

رابعاً: بعد الغداء بساعة:-

1 كوب ماء دافئ.

خامساً: وجبة العشاء:-

1 شريحة توست رجيم + 1 بيضة مسلوقة جيداً أو 3 ملاعق فول بالبهارات والليمون حسب الرغبة.

اليوم الرابع

أولاً: وجبة الإفطار:-

3 أكواب ماء دافئ على معدة فارغة.

ثانياً: بعد الإفطار بساعة:-

3 ملاعق فول بالبهارات والليمون.

ثالثاً: وجبة الغداء:-

2 كوب ماء فاتر.

رابعاً: بعد الغداء بساعة:-

3 سمكات مشوية + 3 ملاعق أرز + 1 طبق شوربة سمك + 1 طبق سلطة خضراء.

خامساً: وجبة العشاء:-

1 كوب ماء دافئ قبل الوجبة + 1 علبة زبادي خالي الدسم + 2 ثمرة فواكه متوسطة الحجم.

اليوم الخامس من رجيم الماء

أولاً: وجبة الإفطار:-

3 أكواب ماء دافئ على الريق + 1 كوب شاي بحليب خالي الدسم بدون سكر + 1 شريحة توست رجيم + قطعة جبن أبيض خالي الدسم.

ثانياً: وجبة الغداء:-

3 أكواب ماء دافئ قبل تناول الوجبة + 3 قطع لحم مسلوق أو مشوي + 1 طبق شوربة لحم منزوعة الدهون.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

2 كوب ماء دافئ + 1 كوب حليب خالي الدسم أو 1 شريحة توست رجيم + بيضة مسلوقة جيداً.

اليوم السادس

أولاً: وجبة الإفطار:-

4 أكواب ماء دافئ قبل الوجبة + 1 شريحة توست رجيم + 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات + 1 كوب عصير فواكه طبيعي أو 1 كوب شاي بحليب خالي الدسم وبدون سكر.

ثانياً: وجبة الغداء:-

4 أكواب ماء فاتر قبل تناول الوجبة + 1 شريحة توست رجيم + 1 طبق سلطة خضروات + 4 قطع كبد مشوي.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

قطعة جبن خالي الدسم + 1 شريحة توست رجيم + 1 كوب عصير فاكهة طبيعي.

اليوم السابع

أولاً: وجبة الإفطار:-

3 أكواب ماء دافئ على معدة فارغة + 1 قطعة جبن نستو أو قطعة جبن رومي (تركي).

ثانياً: وجبة الغداء:-

3 أكواب ماء دافئ + 1/4 رغيف بلدي + 3 سمكات مشوية + 1 طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرز أو مكرونة.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

3 أكواب ماء فاتر + 1 علبة زبادي خالية الدسم + 1 ثمرة برتقال متوسطة الحجم.

اليوم الثامن من رجيم الماء

أولاً: وجبة الإفطار:-

4 أكواب ماء دافئ على معدة فارغة.

ثانياً: بعد الإفطار بساعة:-

1/4 رغيف بلدي + 3 ملاعق فول بالبهارات والليمون.

ثالثاً: وجبة الغداء:-

4 أكواب ماء فاتر قبل تناول الوجبة + 1 شريحة توست رجيم + 1 طبق سلطة خضراء + 3 قطع لحم مشوي أو مسلوق حسب الرغبة + 1 طبق شوربة لحم منزوعة الدسم.

رابعاً: وجبة العشاء:-

3 أكواب من الماء الدافئ قبل الطعام + 1 علبة زبادي خالي الدسم.

اليوم التاسع

أولاً: وجبة الإفطار:-

4 أكواب ماء دافئ على معدة فارغة.

ثانياً: بعد الإفطار بساعة:-

1/4 رغيف بلدي + 3 ملاعق فول بالبهارات والليمون.

ثالثاً: وجبة الغداء:-

4 أكواب ماء فاتر قبل تناول الوجبة + 1 شريحة توست رجيم + 1 طبق سلطة خضراء + 3 قطع لحم مشوي أو مسلوق حسب الرغبة + 1 طبق شوربة لحم منزوعة الدسم.

رابعاً: وجبة العشاء:-

3 أكواب من الماء الدافئ قبل الطعام + 1 علبة زبادي خالي الدسم.

اليوم العاشر

أولاً: وجبة الإفطار:-

4 أكواب ماء دافئ على معدة فارغة.

ثانياً: بعد الإفطار بساعة:-

1/4 رغيف بلدي + 3 ملاعق فول بالبهارات والليمون.

ثالثاً: وجبة الغداء:-

4 أكواب ماء فاتر قبل تناول الوجبة + 1 شريحة توست رجيم + 1 طبق سلطة خضراء + 3 قطع لحم مشوي أو مسلوق حسب الرغبة + 1 طبق شوربة لحم منزوعة الدسم.

رابعاً: وجبة العشاء:-

3 أكواب من الماء الدافئ قبل الطعام + 1 علبة زبادي خالي الدسم.

اليوم الحادي عشر والأخير

أولاً: وجبة الإفطار:-

4 أكواب ماء دافئ على معدة فارغة.

ثانياً: بعد الإفطار بساعة:-

1/4 رغيف بلدي + 3 ملاعق فول بالبهارات والليمون.

ثالثاً: وجبة الغداء:-

4 أكواب ماء فاتر قبل تناول الوجبة + 1 شريحة توست رجيم + 1 طبق سلطة خضراء + 3 قطع لحم مشوي أو مسلوق حسب الرغبة + 1 طبق شوربة لحم منزوعة الدسم.

رابعاً: وجبة العشاء:-

3 أكواب من الماء الدافئ قبل الطعام + 1 علبة زبادي خالي الدسم.

بعد الانتهاء من رجيم الماء وللحصول على أفضل نتيجة ممكنة من ثبات الوزن المفقود يجب الثبات على شرب نفس كمية الماءوهي حوالي 2 لتر يومياً، والتدقيق فيما يتم تناوله على مدار اليوم والإكثار من الحركة قدر الإمكان.

اكتب تعليق

تخسيس الجسم السريع © 2015 جميع الحقوق محفوظة.

الصعود لأعلى