رجيم دشتي لتخسيس 6 كيلو في 7 ايام Reviewed by Momizat on . يسر ويسعد إدارة موقع التخسيس السريع للجسم (تخسيس الجسم السريع) أن تقدم لكم في هذا الموضوع الجديد من قسم ريجيم وأنظمة غذائية رجيم دشتي الذي وضعه د/ حسين دشتي، وه يسر ويسعد إدارة موقع التخسيس السريع للجسم (تخسيس الجسم السريع) أن تقدم لكم في هذا الموضوع الجديد من قسم ريجيم وأنظمة غذائية رجيم دشتي الذي وضعه د/ حسين دشتي، وه Rating: 0
انت هنا : الرئيسية » أنظمة غذائية » رجيم دشتي لتخسيس 6 كيلو في 7 ايام

رجيم دشتي لتخسيس 6 كيلو في 7 ايام

dashti_diet

يسر ويسعد إدارة موقع التخسيس السريع للجسم (تخسيس الجسم السريع) أن تقدم لكم في هذا الموضوع الجديد من قسم ريجيم وأنظمة غذائية رجيم دشتي الذي وضعه د/ حسين دشتي، وهو رجيم صحي سريع نجح بشكل كبير وأتى بنتائج مدهشة لمن اتبعوه وأنقصهم الكثير من أوزانهم الغير مرغوب بها منزلياً دون إنفاق الكثير من المال والوقت والجهد في الأنظمة الغير مدروسة والتي تأتي دائماً بنتيجة غير جيدة خاصة بعد انتهاء الرجيم.

المميز في رجيم دشتي أنه فعال للغاية في حرق الدهون المتراكمة بالأماكن الأكثر معاناة من السمنة كمنطقة الوسط الشاملة للبطن والأرداف، وفي الوقت نفسه فهو رجيم غير قاسي ولا جائر، حيث ركز دكتور دشتي على توفير العناصر الغذائية الهامة لكل جسم في برنامج الرجيم المكون من 7 أيام والذي يستطيع أن يفقدك متوسط 5 : 6 كيلو جرام من وزنك في اسبوع. وفي المقابل جعل الرجيم يفتقر للدهون والشحوم والسعرات الحرارية الكثيرة ليقوم الجسم خلال الرجيم بحرق الدهون وخسارة الوزن دون فقدان لعنصر غذائي هام.

جدول رجيم دشتي

اليوم الأول

أولاً: وجبة الإفطار:-

2 بيضة مسلوقة جيداً + حبة خيار.

ثانياً: وجبة الغداء:-

قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد + 1 طبق سلطة.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

قطعة جبن قريش + 1 ثمرة طماطم.

اليوم الثاني

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 كوب ماء فاتر (دافئ) + 2 بيضة مقلية + 10 حبات زيتون.

ثانياً: وجبة الغداء:-

كفتة لحم مقلية + 1 طبق سلطة خضار مكونة من الباذنجان والكوسة والكرفس.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

قطعة جبن قريش + خيار + خس + 1 كوب شاي بدون سكر.

اليوم الثالث

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 كوب ماء دافئ + 2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون.

ثانياً: وجبة الغداء:-

قطعة ستيك مشوي مع مشروم وبصل مقلي + 1 طبق سلطة خضراء.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

7 شرائح لحم سلامي + خس + قطعة جبن قريش بدون ملح أو أبيض كامل الدسم.

اليوم الرابع

أولاً: وجبة الإفطار:-

2 بيضة أومليت + 10 حبات زيتون + 1 كوب شاي بدون سكر.

ثانياً: وجبة الغداء:-

قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد + 1 طبق سلطة.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

قطعة جبن قريش + خس + 5 شرائح لحم سلامي.

اليوم الخامس

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 كوب ماء دافئ + 2 بيضة مسلوقة جيداً + 10 حبات زيتون.

ثانياً: وجبة الغداء:-

1 قطعة لحم هامبرجر + خس + بصل أخضر.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

قطعة جبن قريش + مرتديلا (لانشون) + خس.

اليوم السادس

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 كوب ماء دفاتر + 2 بيضة مسلوقة جيداً + 10 حبات زيتون.

ثانياً: وجبة الغداء:-

1 علبة تونة دايت أو بدون زيت + خس + مايونيز.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

قطعة جبن أبيض كامل الدسم + لانشون (مرتديلا) + خس.

اليوم السابع

أولاً: وجبة الإفطار:-

قطعة جبن أبيض + 10 حبات زيتون.

ثانياً: وجبة الغداء:-

قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد + 1 طبق سلطة + خس.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

بيض أومليت + 1 طبق سلطة مكون من الزيتون والنعناع والخس والبصل والجبن الأبيض والطماطم.

* تعليمات ونصائح رجيم دشتي:-

1) خلال فترة إتباع الرجيم يجب ألا يتم الامتناع عن الطعام لمدة 5 ساعات متواصلة، من أجل رفع معدلات الحرق وإخفاء الشعور بالجوع وتجنب تناول الطعام في الوجبة التالية بشراهة.

2) عند الشعور بالجوع بين الوجبات الرئيسية يجب تناول وجبة خفيفة مثل الخيار أو الجبن الأبيض أو البيض.

3) خلال يوم رجيم دشتي يجب ألا يتم تناول نشويات بما يزيد عن 30 جرام باليوم، ويفضل الحصول على النشويات من الخضروات الغنية بها كالسبانخ والكوبرة والجرجير والنعناع والكرفس والخس وغيرها.

4) يجب الامتناع عن تناول البطاطس والمقلية والخبز والأرز لتحفيز الجسم على حرق الدهون لإنتاج الطاقة وبالتالي خسارة الوزن وحرق الدهون غير المرغوب بها.

5) الجبن المطلوب الرجيم جبن كامل الدسم عكس العديد من أنظمة وبرامج الرجيم بمعدل 80 إلى 100 جرام باليوم، ويفضل الجبن القريش بدون ملح.

6) مسموح خلال الرجيم بشرب الأعشاب وتناول المخللات بشرط ألا تحتوي على سكريات أو نشويات.

7) يفضل استخدام زيت الزيتون أو زيت الكتان أو زيت الكافولا.

8) يجب شرب متوسط 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً.

9) يجب زيادة الحركة وممارسة التمارين أو الأنشطة الرياضية ولو لمجرد المشي لمدة 30 دقيقة يومياً.

10) يجب تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً للشعور بالشبع سريعاً والاستمتاع بالطعام لوقت أطول.

* أضرار ومخاطر رجيم دشتي:-

1) رجيم دشتي غير مناسب للمرضعات والحوامل والأطفال دون 13 وصاحبي الأمراض التي تمنع من إتباع حمية غذائية معينة مثل أمراض الكلى.

2) يجب قبل إتباع الرجيم استشارة الطبيب المختص أو أخصائي التغذية المناسب لمعرفة مدى ملائمة ومناسبة الرجيم لك والمتابعة معه خلال وبعد الانتهاء من إتباع الرجيم.

بهذا نكون قد انتهينا من عرض رجيم دشتي المكون من 7 أيام والقادر خلالها على تخسيس جسمك حوالي 5.5 كيلو جرام دون مغادرة المنزل أو إنفاق المال والوقت والجهد، آملين أن يلقى الرجيم معك النتيجة المطلوبة وأن تشاركه مع من تحب ويهمهم الأمر لتعم الفائدة وأن تشاركنا برأيك واستفسارك بركن التعليقات أدناه.

اكتب تعليق

تخسيس الجسم السريع © 2015 جميع الحقوق محفوظة.

الصعود لأعلى