رجيم التمر واللبن لتخسيس 4 كيلو في 7 أيام Reviewed by Momizat on . يسعدنا ويسرنا في موقع تخسيس الجسم السريع أن نقدم اليوم لكل متابعينا وزوارنا الكرام رجيم التمر واللبن، وهو الرجيم الصحي السريع الذي يمكنك من خسارة كيلوجرامات عدي يسعدنا ويسرنا في موقع تخسيس الجسم السريع أن نقدم اليوم لكل متابعينا وزوارنا الكرام رجيم التمر واللبن، وهو الرجيم الصحي السريع الذي يمكنك من خسارة كيلوجرامات عدي Rating: 0
انت هنا : الرئيسية » أنظمة غذائية » رجيم التمر واللبن لتخسيس 4 كيلو في 7 أيام

رجيم التمر واللبن لتخسيس 4 كيلو في 7 أيام

dates_and_milk_diet

يسعدنا ويسرنا في موقع تخسيس الجسم السريع أن نقدم اليوم لكل متابعينا وزوارنا الكرام رجيم التمر واللبن، وهو الرجيم الصحي السريع الذي يمكنك من خسارة كيلوجرامات عديدة من وزنك الغير مرغوب به منزلياً بمتوسط خسارة 3 : 4 كيلو جرام في الأسبوع الواحد دون إنفاق الكثير من المال والوقت والجهد وبأقل التكاليف الممكنة وبأكثر من طريقة واحدة.

رجيم التمر واللبن هو نظام غذائي سهل وسريع المفعول، حيث يمكنه أن يظهر عليك تحسناً كبيراً وفارقاً ملحوظاً في فترة وجيزة بطريقتين مختلفتين تختار من بينهم طريقة رجيم التمر واللبن المناسبة لك ولأسلوب حياتك بشرط الالتزام ببرنامج الرجيم كما هو دون تعديل بالإضافة أو بالحذف للحصول على النتيجة المطلوبة.

الميزة الأخرى في رجيم التمر واللبن أن المستخدم مع التمر ليس فقط الحليب، وإنما يمكنك استبداله بالزبادي (الروب) أو اللبن الرائب حسب الرغبة ليسهل إتباعه بشكل أكبر وأكبر ويتمكن الكثيرين من أقلمة الرجيم معهم ليستفيدوا منه بأقل قدر ممكن من المعاناة والتعب. آملين أن يأتي الرجيم معكم بالنتيجة المطلوبة كما فعل مع المتطوعين والمتبعين له والذين خسروا متوسط 1/2 كيلو جرام باليوم الواحد.

* مميزات رجيم التمر واللبن:-

1) رجيم التمر واللبن يعمل على خسارة الوزن بسرعة.

2) التمر والحليب ومنتجاته متوفرة ورخيصة السعر وسهلة التحضير.

3) الرجيم يوفر العديد من العناصر الغذائية الهامة لكل شخص، حيث يحتوي الحليب ومنتجاته على 18 مادة غذائية هامة مثل الثيامين والريبوفلافين والبانتوثينيك والفوليك والنياسين والماغنسيوم والفوسفور والزنك والكالسيوم وفيتامين A وفيتامين B6 وفيتامين B12 وفيتامين C وفيتامين D، بالإضافة إلى كميات جيدة من النشويات والدهون والبروتينات والماء.

4) يحتوي التمر أيضاً على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل السكريات والكالسيوم والحديد والماء والدهون وفيتامين A.

5) مسموح بتناول الشاي والقهوة والأعشاب كالينسون والكمون وغيرها لكن بدون إضافة سكر.

* عيوب رجيم التمر واللبن:-

1) يفتقر الرجيم لعدد هام من العناصر الغذائية الهامة الأساسية لكل شخص مثل نقص البروتين الذي يبلغ في الرجيم 21 جرام فقط وهي نسبة منخفضة للغاية.

2) يفتقر الرجيم لعدد هام من الفيتامينات الهامة والألياف والأملاح.

3) الرجيم يمكن أن يشعرك إتباعه بالإحباط والملل.

4) بناء على ما سبق فلا ننصح بإتباع الرجيم إلا للبالغين ممن لا يعانون من مشاكل تمنع من إتباع حمية غذائية، وألا يتم إتباعه لمدة تزيد عن 7 أيام (أسبوع) مهما كانت الأسباب والمبررات، ويمكن إتباعه لمدة 3 أو 5 أيام فقط للحصول على أنسب نتيجة بالنسبة لخسارة الوزن والصحة العامة وهي فترات كافية لخسارة حوالي 3 إلى 4 كيلو جرام.

جدول رجيم التمر واللبن الأول

(3 وجبات رئيسية)

أولاً: وجبة الإفطار:- حوالي 08:00 صباحاً

7 (تمرات) ثمرات تمر + 1 كوب حليب أو كوب لبن رائب أو عبوة زبادي.

ثانياً: وجبة الغداء:- منتصف اليوم

7 تمرات + 1 كوب حليب أو لبن رائب أو علبة زبادي.

ثالثاً: وجبة العشاء:- حوالي 08:00 مساءً

7 تمرات + 1 كوب حليب أو لبن رائب أو علبة زبادي.

جدول رجيم التمر واللبن الثاني

(5 وجبات صغيرة)

ننصح في موقع تخسيس الجسم السريع بهذه الطريقة للمبتدئين بحيث أنها موزعة على مدار اليوم لأطول شعور بالشبع ولتحسين عملية الحرق وعدم إرهاق أجهزة الجسم أو الشعور بالملل.

أولاً: وجبة الإفطار:- من 07:00 إلى 09:00 صباحاً

5 تمرات + 1 كوب حليب أو لبن رائب أو علبة زبادي.

ثانياً: وجبة خفيفة أولى:- حوالي 12:00 ظهراً

3 تمرات + 1 كوب حليب أو لبن أو زبادي.

ثالثاً: وجبة الغداء:- من 03:00 إلى 04:00 عصراً

5 تمرات + 1 كوب حليب أو لبن رائب أو علبة زبادي.

رابعاً: وجبة خفيفة ثانية:- حوالي 06:00 مساءً

3 تمرات + 1 كوب حليب أو لبن أو زبادي.

خامساً: وجبة العشاء:- من 08:00 إلى 09:00 مساءً

5 تمرات + 1 كوب حليب أو لبن رائب أو علبة زبادي.

وخلال هذا النوع من رجيم التمر واللبن أو ذاك وخلال إتباع الرجيم أو بعد ذلك يجب أن يتم شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً.

اكتب تعليق

تخسيس الجسم السريع © 2015 جميع الحقوق محفوظة.

الصعود لأعلى