رجيم الكربوهيدرات للتخسيس السريع في اسبوع Reviewed by Momizat on . يسرنا ويسعدنا اليوم في موقع التخسيس السريع للجسم أن نقدم لكم رجيم الكربوهيدرات القادر على تخسيس الجسم وحرق الدهون بسرعة في اسبوع واحد منزلياً دون مغادرة المنزل يسرنا ويسعدنا اليوم في موقع التخسيس السريع للجسم أن نقدم لكم رجيم الكربوهيدرات القادر على تخسيس الجسم وحرق الدهون بسرعة في اسبوع واحد منزلياً دون مغادرة المنزل Rating: 0
انت هنا : الرئيسية » أنظمة غذائية » رجيم الكربوهيدرات للتخسيس السريع في اسبوع

رجيم الكربوهيدرات للتخسيس السريع في اسبوع

يسرنا ويسعدنا اليوم في موقع التخسيس السريع للجسم أن نقدم لكم رجيم الكربوهيدرات القادر على تخسيس الجسم وحرق الدهون بسرعة في اسبوع واحد منزلياً دون مغادرة المنزل أو إنفاق الكثير من المال والوقت والجهد. علماً بأنه قد تم الاعتماد في هذا الرجيم على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات للحصول على جسم أكثر نحافة ورشاقة بدون معاناة أو حرمان وفي وقت قياسي.

يعتمد رجيم الكربوهيدرات بشكل أساسي على الكربوهيدرات المعقدة ويدعى بأن المواظبة عليه لمدة شهرين ستؤدي إلى خسارة 15- 30 كجم، وذلك لأنه يتم هضم الكربوهيدرات المعقدة بسرعة أقل من غيرها مما يساعد في المحافظة على الشعور بالشبع وإمتلاء المعدة وعلى مستويات من الطاقة لفترة زمنية أطول، ولا تتم معالجتها بشكل عام، ومصدرها الأساسي من الطبيعة، وهي أيضاً غنية بمواد مغذية وألياف غذائية وتؤدي إلى إرتفاع بطيء نسبيا في مستوى السكر في الدم وتحرير القليل من الانسولين.

 

* فوائد رجيم الكربوهيدرات:

– عدم تحول الكربوهيدرات إلى شحوم تترسّب في الجسم

– مد الجسم بالطاقة اللازمة

إفتقار الكربوهيدرات إلى الدهون والشحوم –

– سرعة حرق الدهون

– شعور بالشبع يدوم لفترة طويلة

مصدر أساسي للفيتامينات والمعادن-

– يقوي الذاكرة ويمنع الخمول

 

# تعليمات خاصة لريجيم الكربوهيدرات:

– يجب عدم ممارسة الرياضة قبل خفض 10 كيلوجرامات من الوزن

– يمكن إلغاء أي شيء من الرجيم بلا أي تعويض

– يمكن أكل الخضروات كافة، ما عدا الجزر

– يستعمل الملح بكميات قليلة جدا

– يمنع تناول المأكولات التي تحتوي على الدهون

– يسمح بشرب القهوة والشاي ولكن بدون سكر

– الفاكهة الممنوعة: المانجة، الموز، التمر، المشمش، والعنب

– يجب شرب 8 الى 12 كوب من الماء يومياً

– يسمح بشرب الاعشاب

 

* خطة نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لمدة إسبوع

 

اليوم الأول من رجيم الكربوهيدرات

الفطار : أومليت مع الخضروات المقلية في الزبدة أو زيت جوز الهند

الغذاء : زبادي، التوت، حفنة من اللوز

العشاء : تشيز برجر مع الخضروات

 

اليوم الثاني من رجيم الكربوهيدرات

الفطار : 2 شريحة من اللحم الأحمر، البيض

الغذاء : البرجر مع الخضروات المقلية

العشاء : سمك السلمون، الخضروات

 

اليوم الثالث من رجيم الكربوهيدرات

الفطار : البيض، الخضروات المقلية

الغذاء : سلطة الجمبري مع القليل من زيت الزيتون

العشاء : الدجاج المشوي مع الخضروات

 

اليوم الرابع من رجيم الكربوهيدرات

الفطار : أومليت مع الخضروات المقلية في زيت جوز الهند

الغذاء : عصير جوز الهند مع الحليب، التوت، اللوز، مشروب البروتين

العشاء : شريحة لحم، خضروات

 

اليوم الخامس من رجيم الكربوهيدرات

الفطار : شرائح اللحم الأحمر، البيض

الغذاء : سلطة الدجاج مع زيت الزيتون

العشاء : شرائح اللحم الأحمر، الخضروات

 

اليوم السادس من رجيم الكربوهيدرات

الفطار : أومليت مع الخضروات المقلية

الغذاء : زبادي مع التوت، ورقائق جوز الهند وحفنة من الجوز

العشاء : شرائح اللحم مع الخضروات

 

اليوم السابع من رجيم الكربوهيدرات

الفطار : لحم أحمر، بيض

الغذاء : عصير جوز الهند مع الحليب، القليل من الكريمة بنكهة الشيكولاتة أو مشروب البروتين والتوت

العشاء : أجنحة الدجاج المشوية مع السبانخ

 

اذا كان الرجيم غير مناسب لك لا تقلق فلدينا الكثير من الأنظمة الغذائية المختلفة في قسم أنظمة غذائية.

وفي النهاية لا تنسى أن تنضم إلى صفحتنا على فيسبوك لمعرفة كل ما هو جديد في الأنظمة والبرامج الغذائية ووصفات وطرق تخسيس الجسم بدون رجيم وتمارين التخسيس المنزلية ونصائح تخسيس الجسم مجاناً.

اكتب تعليق

تخسيس الجسم السريع © 2015 جميع الحقوق محفوظة.

الصعود لأعلى