رجيم السوائل لتخسيس 7 كيلو في أسبوع Reviewed by Momizat on . يسرنا ويسعدنا اليوم في موقع التخسيس السريع للجسم أن نقدم لكل متابعينا من الرجال والنساء والشباب من الجنسين ممن تخطت أعمارهم 16 عام وليست لديهم موانع طبية لإتباع يسرنا ويسعدنا اليوم في موقع التخسيس السريع للجسم أن نقدم لكل متابعينا من الرجال والنساء والشباب من الجنسين ممن تخطت أعمارهم 16 عام وليست لديهم موانع طبية لإتباع Rating: 0
انت هنا : الرئيسية » أنظمة غذائية » رجيم السوائل لتخسيس 7 كيلو في أسبوع

رجيم السوائل لتخسيس 7 كيلو في أسبوع

fluidsdiet

يسرنا ويسعدنا اليوم في موقع التخسيس السريع للجسم أن نقدم لكل متابعينا من الرجال والنساء والشباب من الجنسين ممن تخطت أعمارهم 16 عام وليست لديهم موانع طبية لإتباع نظام غذائي صحي، رجيم السوائل القادر على تخسيس 7 كيلوجرام في 7 أيام فقط، أي متوسط 1 كيلو جرام في اليوم حسب عوامل عديدة من أهمها وزنك وقابلية جسمك لخسارة الوزن ومدى التزامك بالرجيم ومقدار حركتك وممارستك للرياضة ولذلك فهو دايت سريع ننصح به كل من يرغب في تخسيس الكليوجرامات الغير مرغوب بها منزلياً بأقل مجهود ووقت ومعاناة للظهور بشكل أفضل وجسم أكثر نحافة في مناسبة قريبة.

يعتمد رجيم السوائل بشكل أساسي في برنامجه الغذائي على السوائل والمشروبات، ولكن ليست أي مشروبات. فمشروبات الرجيم تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والبروتينات والمعادن والتي لا غنى عنها لأي شخص، في حين أنها تفتقر بشدة للسعرات الحرارية والدهون. ولذلك ننصحك بضرورة الالتزام ببرنامج الرجيم كما هو دون تعديل للحصول على النتيجة المطلوبة من الرجيم إلا بأمر من الطبيب المختص والمتابع. ولا مانع من إعادة إتباع الرجيم مرة أخلى بعد الانتهاء منه بشرط أخذ فترة راحة 3 أيام تجمع بين التدقيق فيما يتم تناوله والإكثار من الحركة واستشارة الطبيب المختص، علماً بأن البحث في قسم رجيم وأنظمة غذائية عن نظام غذائي آخر يكون أفضل لتحسين عملية الحرق ومحاربة الشعور بالملل جراء إتباع حمية غذائية قاسية لمدة طويلة.

جدول رجيم السوائل

اليوم الأول

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 كوب من عصير الليمون.

ثانياً: وجبة الغداء:-

1 كأس من شوربة الدجاج الخالية من الدهون + 1 علبة روَّب (زبادي).

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 كوب من عصير البرتقال + 1 علبة زبادي.

اليوم الثاني

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 كوب من عصير البرتقال.

ثانياً: وجبة الغداء:-

1 كأس من شوربة الخضار + 1 قطعة من صدر الدجاج منزوع الجلد.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 علبة زبادي + 1 كوب من عصير التفاح.

اليوم الثالث

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 كوب من عصير الكيوي.

ثانياً: وجبة الغداء:-

1 علبة زبادي + 1 قطعة من اللحم خالي من الدهون.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 كوب من عصير البرتقال + 1 علبة زبادي.

اليوم الرابع

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 كوب من عصير الكريب فروت (الجريب فروت).

ثانياً: وجبة الغداء:-

1 كأس من شوربة الفطر + 1 قطعة سمك مشوي.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 كوب من عصير الليمون + 1 علبة زبادي.

اليوم الخامس

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 كوب من الحليب الطازج ويفضل خالي الدسم.

ثانياً: وجبة الغداء:-

1 كأس من شوربة الدجاج الخالية من الدهون + 1 كوب من عصير التفاح.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 كوب من عصير الكوكتيل الطبيعي + 1 علبة زبادي.

اليوم السادس

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 كوب من الشاي الأخضر.

ثانياً: وجبة الغداء:-

1 كأس من شوربة الخضار + 1 كوب من عصير التفاح + 1 طبق من سلطة الخضروات الطازجة ويفضل التنويع.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 كوب من عصير الكوكتيل + 1 علبة زبادي.

اليوم السابع

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 كوب من الشاي + 1 علبة زبادي.

ثانياً: وجبة الغداء:-

1 كأس من شوربة اللحم الخالية من الدهون + 1 كوب من عصير الكوكتيل الطبيعي.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 كوب من عصير البرتقال + 1 علبة زبادي.

بهذا الشكل نكون قد انتهينا من عرض برنامج رجيم السوائل القادر على تخسيس 7 كيلوجرام في أسبوع واحد بالمتوسط، بشرط الإلتزام بالرجيم كما هو والإكثار من الحركة والإكثار من شرب الماء على مدار اليوم بمتوسط 2 لتر من الماء (8: 10 كوب باليوم). علماً بإمكانية التوقف عن إتباع الرجيم في الوقت المطلوب بشرط التدقيق فيما يتم تناوله بعد الرجيم والإكثار من الحركة لمحاربة عودة الوزن المفقود من جديد. كما يمكن خلال الرجيم بالتبديل بين الوجبات لقتل الشعور بالملل والروتين، وكما هو الحال في أي رجيم ننصح بأهمية استشارة الطبيب المختص أو أخصائي التغذية المناسب قبل وأثناء إتباع الرجيم فلكل منا حاجاته المختلفة وقد ينصح الطبيب بمكملات غذائية أو تعديل في الرجيم أو اختيار نظام غذائي آخر من قسم الأنظمة الغذائية لتحقيق أفضل نتيجة بدون إضرار بالصحة العامة.

اكتب تعليق

تخسيس الجسم السريع © 2015 جميع الحقوق محفوظة.

الصعود لأعلى