دايت سريع لتخسيس 9 كيلو في اسبوع Reviewed by Momizat on . في هذا الموضوع الجديد والمتميز من قسم أنظمة غذائية من موقع التخسيس السريع للجسم يسرنا ويسعدنا أن نقدم لكل من يرغب في خسارة بعض الكيلوجرامات الزائدة من وزنه دايت في هذا الموضوع الجديد والمتميز من قسم أنظمة غذائية من موقع التخسيس السريع للجسم يسرنا ويسعدنا أن نقدم لكل من يرغب في خسارة بعض الكيلوجرامات الزائدة من وزنه دايت Rating: 0
انت هنا : الرئيسية » أنظمة غذائية » دايت سريع لتخسيس 9 كيلو في اسبوع

دايت سريع لتخسيس 9 كيلو في اسبوع

fastdiet

في هذا الموضوع الجديد والمتميز من قسم أنظمة غذائية من موقع التخسيس السريع للجسم يسرنا ويسعدنا أن نقدم لكل من يرغب في خسارة بعض الكيلوجرامات الزائدة من وزنه دايت سريع أو رجيم سريع يمكنه مساعدتك على ذلك بشكل كبير، حيث خسر المتطوعين المتبعين للرجيم متوسط 9 كيلو جرام من وزنهم في 7 أيام فقط حسب عوامل عدة أهمها أوزانهم قبل الرجيم ومدى التزامهم بالرجيم ومقدار حركتهم وممارستهم للرياضة وقابلية أجسامهم لخسارة الوزن. ودون الحاجة لتعاطي حبوب تخسيس أو مكملات غذائية أو فيتامينات، حيث أن الطبيب المعد للرجيم يقول أنه يوفر العديد من العناصر الغذائية الهامة لكل جسم خلال فترة إتباع الرجيم وعلى مدى 7 أيام دون التأثير بشكل سلبي على صحة متبع الرجيم مادام لا يعاني من شيء يمنع من إتباع حمية غذائية، وعلماً بأن الرجيم غير مناسب للأطفال دون 16 عام أو الحوامل أو المرضعات.

في الوقت نفسه يشدد مصمم دايت سريع على أهمية التوقف عن إتباع الرجيم بعد مرور 7 أيام من إتباعه ومهما كانت المبررات أو الدوافع وراء ذلك، حيث أنه رجيم سريع الهدف منه هو تخسيس بعض الكيلوجرامات الزائدة عن الجسم للحصول على جسم وصحة أفضل وتفادي أضرار ومخاطر السمنة على الجسم، لكنه ليس نظام غذائي يمكن الاعتماد عليه لفترة طويلة حيث يفتقد بعض العناصر الغذائية التي لا غنى عنها أطول من هذه الفترة. أما في حالة الرغبة في الاستمرار في خسارة الوزن فلابد من أخذ فترة راحة 3 أيام بعد مرور 7 أيام على إتباع الدايت تجمع بين الحركة الكثيرة والتدقيق فيما يتم تناوله ومن ثم إتباع الرجيم من جديد مع أفضلية البحث في قسم أنظمة غذائية عن رجيم آخر يمكن إتباعه لتحسين عملية الحرق والتنويع وقتل الشعور بالملل. مع أهمية استشارة الطبيب المختص أو أخصائي تغذية قبل وأثناء إتباع الرجيم للتأكد من ملائمة الرجيم لك.

جدول دايت سريع الأسبوعي

اليوم الأول

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست محمص + 1 ثمرة فاكهة من أي نوع ما عدا الموز لأنه ممنوع خلال دايت سريع الأسبوعي.

ثانياً: وجبة الغداء:-

1 طبق خضروات طازجة + قطعة من صدر دجاج مسلوق أو مشوي ومنزوع الجلد + 1 كوب عصير أناناس وكيوي.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست محمص + 1 ثمرة فاكهة.

اليوم الثاني

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست محمص + 1 شريحة شمام + 1 ثمرة خوخ كبيرة الحجم.

ثانياً: وجبة الغداء:-

بعذ الخضروات الطازجة + 1 طبق سلطة مع مايونيز + 1 كوب عصير أناناس وكيوي.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

شريحة هامبرجر أو بوفتيك + 1 كوب عصير كيوي وأناناس.

اليوم الثالث

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست رجيم سريع محمص + 1 ثمرة فاكهة من الفاكهة المسموح بها خلال الرجيم + 5 شرائح أناناس.

ثانياً: وجبة الغداء:-

1 طبق سلطة دجاج مكون من قطع صدر الدجاج مع الخس والطماطم + 1 شريحة جبن خالي الدسم + 1 كوب عصير أناناس وكيوي.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 حبة بطاطس مهروسة بدون ملح.

اليوم الرابع

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست دايت سريع محمص + 1/2 ثمرة كريب فروت (جريب فروت) متوسطة الحجم.

ثانياً: وجبة الغداء:-

2 بيضة مسلوقة جيداً + 1 طبق سلطة فواكه + 1 كوب عصير أناناس وكيوي.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 طبق سلطة دجاج مكون من قطع صدر الدجاج والطماطم والخس + 8 حبات بازلاء (بسلة) مطبوخة على البخار + 1 كوب حليب خالي الدسم.

اليوم الخامس

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 كوب حليب خالي الدسم + 3 ثمرات مشمش + 1 ثمرة فاكهة من أي نوع غير الموز لكونه ممنوع في برنامج دايت سريع.

ثانياً: وجبة الغداء:-

1 طبق سلطة خضراء أو مجموعة ضروات طازجة + سلطة تونة دايت أو مغسولة بالماء والخل ومصفاة من الزيت + 1 كوب عصير الكيوي والأناناس.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 حبة بطاطس مهروسة + 2 إصبع محشي كوسة + 1 كوب عصير الأناناس والكيوي.

اليوم السادس

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست رجيم سريع + 1/2 ثمرة شمام.

ثانياً: وجبة الغداء:-

1 طبق خضروات طازجة + 1 ثمرة تفاح + 1 كوب عصير أناناس وكيوي.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 حبة بطاطس مهروسة + 2 شريحة ستيك بتلو مشوي ومتبل بعصير الطماطم + 1 كوب عصير أناناس وكيوي.

اليوم السابع

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست محمص + 2 ثمرة فاكهة من المسموح بها في دايت سريع.

ثانياً: وجبة الغداء:-

1 طبق سلطة خضراء + 1 كوب عصير أناناس وكيوي.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 حبة بطاطس مهروسة + 3 قطع سوسيس مشوي + 1 كوب عصير كيوي وأناناس.

* نصائح وتعليمات لازمة عند إتباع دايت سريع:-

1) شأنه شأن أي نظام غذائي صحي يجب شرب 2 لتر ماء على مدار اليوم وحتى بعد الإنتهاء من الرجيم يجب التعود على شرب الكثير من الماء.

2) الموز هو الفاكهة الممنوعة خلال إتباع برنامج رجيم سريع ولذلك يجب تناول أي فاكهة ماعدا الموز.

3) يجب الإكثار من الحركة وممارسة التمارين الرياضية المنزلية المتخصصة لتحسين نتيجة الرجيم.

4) ممنوع التعديل على برنامج الرجيم بالحذف أو بالإضافة للحصول على أفضل نتيجة ممكنة.

5) يجب استشارة الطبيب المختص قبل وأثناء إتباع الرجيم.

6) دايت سريع معد لإتباعه لمدة 7 أيام (أسبوع فقط) ولا يجوز إتباعه لمدة أطول من هذه دون أخذ فترة راحة لازمة كما هو موضح في الشرح قبل الرجيم.

اكتب تعليق

تخسيس الجسم السريع © 2015 جميع الحقوق محفوظة.

الصعود لأعلى