رجيم سريع جدا لتخسيس 9 كيلو في اسبوع Reviewed by Momizat on . لكل من يرغب أو ترغب في خسارة الوزن بسرعة كبيرة بسبب اقتراب مناسبة مهمة أو الرغبة في الظهور بشكل أكثر رشاقة ونحافة بسرعة، نقدم رجيم سريع جدا يمكن من خلال إتباعه لكل من يرغب أو ترغب في خسارة الوزن بسرعة كبيرة بسبب اقتراب مناسبة مهمة أو الرغبة في الظهور بشكل أكثر رشاقة ونحافة بسرعة، نقدم رجيم سريع جدا يمكن من خلال إتباعه Rating: 0
انت هنا : الرئيسية » أنظمة غذائية » رجيم سريع جدا لتخسيس 9 كيلو في اسبوع

رجيم سريع جدا لتخسيس 9 كيلو في اسبوع

very_fast_diet

لكل من يرغب أو ترغب في خسارة الوزن بسرعة كبيرة بسبب اقتراب مناسبة مهمة أو الرغبة في الظهور بشكل أكثر رشاقة ونحافة بسرعة، نقدم رجيم سريع جدا يمكن من خلال إتباعه لمدة 7 أيام فقط أن يخسر الشخص من وزنه متوسط 9 كيلوجرام حسب عوامل عديدة أهمها وزنك ومدى التزامك بالرجيم ومقدار حركتك وممارستك للرياضة وقابلية جسمك لخسارة الوزن.

قام بوضع برنامج رجيم سريع جدا خبير التغذية الألماني المعروف هوف مايير، ويصنف هذا النظام الغذائي كحمية غذائية سريعة للغاية، حيث خسر المتبعين للرجيم ما يزيد عن 1 كيلو جرام في اليوم الواحد خاصة في ظل الإكثار من الحركة وممارسة التمارين الرياضية المتخصصة. علماً بأن الرجيم مناسب لفئة معينة ولا يجوز إتباعه لمن هم دون 16 أو للحوامل والمرضعات أو لمن يعانون من مشاكل صحية أو أمراض مزمنة تمنع من إتباع رجيم قاسي مثل هذا الرجيم. ولذلك ننوه دائماً في موقع التخسيس السريع للجسم لأهمية استشارة الطبيب المختص أو أخصائي تغذية قبل الشروع في إتباع حمية غذائية معينة للتأكد من مدى ملائمة الرجيم لك.

يعتمد هوف مايير في برنامج الرجيم على الأطعمة فقيرة السعرات الحرارية والدهون والنشويات والتي تعد من أهم أسباب السمنة وزيادة الوزن، في حين يحتوي الرجيم على العديد من العناصر الغذائية الهامة خلال فترة إتباع الرجيم مثل البروتينات والألياف لتؤدي أجهزة الجسم وظائفها بالشكل المطلوب خلال فترة إتباع الرجيم والتي لا يمكن إطالتها دون أخذ فترة راحة مناسبة، مع أفضلية البحث في قسم رجيم عن نظام غذائي آخر مناسب لتحسين مستويات الحرق ومد الجسم بالمزيد من العناصر الغذائية ومحاربة الملل والإحباط جراء إتباع حمية غذائية معينة لمدة طويلة.

جدول رجيم سريع جداً

اليوم الأول

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 شريحة توست رجيم محمص + 1 كوب حليب خالي الدسم + 1 ثمرة فاكهة من أي نوع ماعدا الموز لأنه ممنوع في الرجيم.

ثانياً: وجبة الغداء:-

قطعة من صدر دجاج مسلوق أو مشوي ومنزوع الجلد + 1 طبق خضروات طازجة + 1 كوب عصير كيوي وأناناس.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 شريحة توست محمص + 1 كوب حليب خالي الدسم + 1 ثمرة فاكهة من أي نوع عدا الموز.

اليوم الثاني

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 شريحة توست رجيم محمص + 1 كوب حليب خالي الدسم + 1 ثمرة خوخ كبيرة الحجم + 1 شريحة شمام.

ثانياً: وجبة الغداء:-

بعض الخضروات الطازجة + 1 طبق سلطة مع ملعقة مايونيز + 1 كوب عصير كيوي وأناناس.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 قطعة هامبورجر أو شرحة لحم بوفتيك + 1 كوب عصير اناناس وكيوي.

اليوم الثالث

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 شريحة توست رجيم محمص + 1 كوب حليب خالي الدسم + 1 ثمرة فاكهة من أي نوع ماعدا الموز + 5 شرائح أناناس.

ثانياً: وجبة الغداء:-

طبق سلطة دجاج مكون من قطع صدور الدجاج والخس والطماطم + 1 شريحة جبن خالي الدسم + 1 كوب عصير كيوي وأناناس.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 حبة بطاطس مهروسة بدون ملح + 1 كوب حليب خالي الدسم.

اليوم الرابع

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 شريحة توست رجيم محمص + 1 كوب حليب خالي الدسم + 1/2 ثمرة كريب فروت (جريب فروت) متوسطة الحجم.

ثانياً: وجبة الغداء:-

2 بيضة مسلوقة جيداً + 1 كوب عصير كيوي وأناناس + 1 طبق سلطة فواكه.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

سلطة دجاج مكونة من قطع صدر الدجاج والخس والطماطم + 8 حبات بسلة (بازلاء) مطبوخة على البخار + 1 كوب حليب خالي الدسم.

اليوم الخامس

أولاً: وجبة الإفطار:-

3 حبات مشمش + 1 كوب حليب خالي الدسم + 1 ثمرة فاكهة من أي نوع عدا الموز.

ثانياً: وجبة الغداء:-

سلطة تونة دايت أو مغسولة بالماء والخل وبدون ملح + مجموعة خضروات طازجة + 1 كوب عصير كيوي وأناناس.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

2 إصبع محشي كوسة + حبة بطاطس مهروسة + 1 كوب عصير اناناس وكيوي.

اليوم السادس

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 شريحة توست رجيم محمص + 1 كوب حليب خالي الدسم + 1/2 ثمرة شمام.

ثانياً: وجبة الغداء:-

خضروات طازجة + 1 ثمرة تفاح + 1 كوب عصير اناناس وكيوي.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

2 قطعة ستيك مشوي ومتبل بعصير الطماطم + 1 حبة بطاطس مهروسة بدون ملح أو إضافات + 1 كوب عصير كيوي وأناناس.

اليوم السابع

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 شريحة توست رجيم محمص + 1 كوب حليب خالي الدسم + 2 ثمرة فاكهة ماعدا الموز.

ثانياً: وجبة الغداء:-

1 طبق سلطة خضراء + 1 كوب عصير كيوي واناناس.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

3 قطع سوسيس مشوي + 1 حبة بطاطس مهروسة بدون ملح + 1 كوب عصير كيوي واناناس.

إلى هنا نكون قد انتهينا من عرض برنامج رجيم سريع جداً والقادر على تخسيس متوسط 9 كيلوجرام من وزنك في غضون مدة 7 أيام فقط دون الحاجة لمغادرة المنزل أو إنفاق الكثير من الوقت والمال والجهد، آملين أن يلقى الرجيم على إعجابك وأن تشاركه مع من يهمهم الأمر لتعم الفائدة.

اكتب تعليق

تخسيس الجسم السريع © 2015 جميع الحقوق محفوظة.

الصعود لأعلى