رجيم الفجل لتخسيس 9 كيلو في اسبوع Reviewed by Momizat on . في هذا الموضوع الجديد من قسم أنظمة غذائية يسرنا في موقع التخسيس السريع للجسم أن نقدم رجيم الفجل السريع، القادر ليس فقط على تخسيس 9 كيلو جرام في 7 أيام، وإنما عل في هذا الموضوع الجديد من قسم أنظمة غذائية يسرنا في موقع التخسيس السريع للجسم أن نقدم رجيم الفجل السريع، القادر ليس فقط على تخسيس 9 كيلو جرام في 7 أيام، وإنما عل Rating: 0
انت هنا : الرئيسية » أنظمة غذائية » رجيم الفجل لتخسيس 9 كيلو في اسبوع

رجيم الفجل لتخسيس 9 كيلو في اسبوع

radish_diet

في هذا الموضوع الجديد من قسم أنظمة غذائية يسرنا في موقع التخسيس السريع للجسم أن نقدم رجيم الفجل السريع، القادر ليس فقط على تخسيس 9 كيلو جرام في 7 أيام، وإنما على تخسيس الارداف وحرق الدهون المتراكمة بالجسم دون مغادرة المنزل أو إنفاق الكثير من المال والوقت والجهد. وبالإضافة إلى ما سبق فللفجل الكثير من الفوائد الصحية والتي سنقوم بتوضيحها في السطور القليلة التالية بعد عرض جدول الرجيم.

يتكون رجيم الفجل كما تم التنويه من 7 أيام فقط، علماً بأهمية عدم إتباع الرجيم لمدة تطول عن هذه الفترة لفقره بعدد من العناصر الغذائية الهامة التي لا يمكن الاستغناء عنها لفترة أطول من أسبوع. أما بخصوص أسبوع الرجيم فليست هناك حاجه لمكملات غذائية أو فيتامينات أو مكملات غذائية مادام سيتم الالتزام ببرنامج الرجيم الموضح أدناه دون تعديل بالحذف أو بالإضافة، في ظل شرب 2 لتر ماء يومياً والإكثار من الحركة قدر المستطاع. علماً بأن رجيم الفجل لا يناسب الأطفال والحوامل والمرضعات ومن يعانون من مشاكل صحية تمنع من إتباع حمية غذائية معينة.

بعد الانتهاء من إتباع رجيم الفجل وفي حالة الرغبة في الاستمرار في خسارة الوزن ننصح بأخذ فترة راحة 1 إلى 3 أيام بعد الرجيم ثم البحث في قسم أنظمة غذائية عن رجيم آخر مناسب يمكن إتباعه بعد هذا الرجيم، وذلك لتحسين عملية الحرق ومد الجسم بعناصر غذائية أخرى ليست موجودة بهذا الرجيم ولمنع الشعور الملل والإحباط.

جدول رجيم الفجل

تكرر الوجبات بحد أقصى لمدة 7 أيام

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 شريحة جبن أبيض خالي الدسم وبدون ملح + 1 كوب ميراميه + 1 ثمرة برتقال للأكل.

ثانياً: وجبة الغداء:-

صدر دجاجة مسلوق أو مشوي ومنزوع الجلد + 6 حبات فجل + 1/2 ثمرة برتقال للأكل.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 طبق سلطة مكون من الخس والخيار والطماطم + 6 حبات فجل + 1 ثمرة برتقال للأكل.

* فوائد رجيم الفجل في التخسيس وعلى الصحة:-

1) تخسيس الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم والتي تشوه مظهر الشخص.

2) تخسيس الارداف وشدها ومكافحة دهون الوسط.

3) تسهيل عملية حرق الدهون الزائدة والسعرات الحرارية.

4) تحسين الحالة النفسية للشخص ورفع ثقته بنفسه جراء تحسن مظهر جسمه.

* نصائح وتعليمات لازمة قبل إتباع رجيم الفجل:-

1) ينبغي تجنب تناول الملح والبهارات واستبدالهما بالبصل مع الدجاج والليمون مع السلطة.

2) يجب الإكثار من الحركة وممارسة الرياضة ولو لمدة 5 دقائق يومياً لتحسين نتيجة الرجيم قدر الإمكان.

3) يجب شرب الكثير من الماء بما يعادل 2 لتر ماء باليوم ويفضل التعود على هذا المعدل بعد الرجيم.

4) يجب الالتزام ببرنامج رجيم الفجل الموضح أعلاه دون تعديل بالإضافة أو بالحذف للحصول على النتيجة المطلوبة من الرجيم.

5) عند الشعور بالجوع الشديد بين الوجبات الرئيسية يمكن تناول الفجل.

6) ننصحك في موقع التخسيس السريع للجسم أن تستشير الطبيب المختص أو أخصائي التغذية المناسب قبل الشروع في إتباع الرجيم لمعرفة مدى مناسبته لك.

7) كما تم التنويه في مقدمة الموضوع فإن الرجيم غير مناسب للأطفال دون 16 والحوامل والمرضعات ومن يعانون من أمراض مزمنة ومشاكل صحية تمنع من إتباع حمية غذائية قاسية.

بهذا الشكل نكون قد انتهينا من عرض رجيم الفجل كاملاً مكون من 7 أيام، والذي يستطيع تخسيس 9 كيلو جرام من وزنك وتخسيس الأرداف وحرق دهون الجسم دون مغادرة منزلك أو إنفاق مال أو جهد وبأقل قدر من المعاناة. آملين أن يأتي الرجيم معك بالنتيجة المتوقعة منه كما نجح مع الكثيرين ممن سبقوك في إتباعه، وأن تشاركه مع من يهمهم الأمر لتعم الفائدة على الجميع. وكالعادة إذا وجد لديك استفسار أو تعليق أو طلب نرجو ألا تتردد في طرحه وسنوافيك بالرد المناسب بأقرب وقت ممكن.

اكتب تعليق

تخسيس الجسم السريع © 2015 جميع الحقوق محفوظة.

الصعود لأعلى