انت هنا : الرئيسية » خبير التغذية

شد وتقسيم عضلات البطن في اسبوع

يسعى الجميع للحصول على عضلات بطن مفتولة، وخاصة الذكور الحريصين على الذهاب للجيم للحصول على جسم رياضي، ولكن أثبتت الدراسات أن هناك العديد من التمارين لابد من معرفتها وهى التي تؤثر على شكل عضلات البطن. وإليك أفضل تمارين البطن:- تمارين شد العضلة المنحرفة: استلقِ على ظهرك، مع ثني الركبتين و وضع القدمين مسطحتين على الأرض، مع فتحهما بعرض الورك. قم بتدوير ركبتيك لجهة واحدة حتى تلامسان الأرض. ضع يديك متقاطعتين مع ص ...

إقرأ المزيد

أهم الأعشاب الطبية لعلاج والوقاية من الأمراض

تزايدت في الآونة الأخيرة الإعلانات التليفزيونية الخاصة بمنتجات الأعشاب التي تقوم بمعالجة كل شيء، فيجب علينا أن نعرف أن الأعشاب الطبية ليست أقل أهمية من العقاقير الكيميائية بل أحياناً وكما أشار علماء كثيرون أن الأعشاب الطبية ليس لها آثار سلبية كالعقاقير، ولها القدرة علي حل مشاكل وعلاج أمراض كثيرة، ويجب علينا أن نتداوي بها ونحسن إستغلالها، ولذا فهذه المقالة كتبت خصيصاً ع الأعشاب الطبية. إستخدامات الأعشاب الطب ...

إقرأ المزيد

تخسيس الجسم السريع © 2015 جميع الحقوق محفوظة.

الصعود لأعلى