يسعى الجميع للحصول على عضلات بطن مفتولة، وخاصة الذكور الحريصين على الذهاب للجيم للحصول على جسم رياضي، ولكن أثبتت الدراسات أن هناك العديد من التمارين لابد من معرفتها وهى التي تؤثر على شكل عضلات البطن. وإليك أفضل تمارين البطن:- تمارين شد العضلة المنحرفة: استلقِ على ظهرك، مع ثني الركبتين و وضع القدمين مسطحتين على الأرض، مع فتحهما بعرض الورك. قم بتدوير ركبتيك لجهة واحدة حتى تلامسان الأرض. ضع يديك متقاطعتين مع ص ...

يعتبر مرض السمنة مرض جسدي وعقلي وبعض الأحيان إجتماعي، فإذا كنت تحاول بشكل مستمر الحصول علي وصفات سحرية لإنقاص وزنك، فتأكد أنك ستجد في هذه المقالة ما تبحث عنه، ولكن يجب أن تتحلي بقوة الإرادة والإنضباط والتخطيط السليم والإلتزام، نعطيك علاجات منزلية وعلاجات عشبية لحل مشاكل السمنة من شأنها الحصول علي نتائج سريعة جداً ومجدية لك، ولك أن تعلم أنك لن تفقد وزنك الزائد فقط بإستخدام وصفات التخسيس بل لابد أن تتحلي بالت ...

يسرنا ويسعدنا اليوم في موقع التخسيس السريع للجسم أن نقدم لكم رجيم الكربوهيدرات القادر على تخسيس الجسم وحرق الدهون بسرعة في اسبوع واحد منزلياً دون مغادرة المنزل أو إنفاق الكثير من المال والوقت والجهد. علماً بأنه قد تم الاعتماد في هذا الرجيم على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات للحصول على جسم أكثر نحافة ورشاقة بدون معاناة أو حرمان وفي وقت قياسي. يعتمد رجيم الكربوهيدرات بشكل أساسي على الكربوهيدرات المعقدة ويدعى ب ...

إذا كنت تعاني من السمنة فربما حاولت مسبقاً أن تخسر وزنك، حاولت باستخدام التمارين الرياضية أو الأنظمة الغذائية القاسية. وربما تكون قد نجحت بالفعل في خسارة بعض الوزن الزائد من جسمك لكن سرعان ما يعود كل شيء على ما كان عليه سابقاً بسبب توقف التزامك أو شعورك بالإحباط واليأس وبطء عملية انقاص الوزن وشعورك بالضعف العام وعدم القدرة على القيام بالأعمال اليومية الروتينية. هذا أمر سيء، لكن الجيد هو أن هناك الملايين ممن ...

تزايدت في الآونة الأخيرة الإعلانات التليفزيونية الخاصة بمنتجات الأعشاب التي تقوم بمعالجة كل شيء، فيجب علينا أن نعرف أن الأعشاب الطبية ليست أقل أهمية من العقاقير الكيميائية بل أحياناً وكما أشار علماء كثيرون أن الأعشاب الطبية ليس لها آثار سلبية كالعقاقير، ولها القدرة علي حل مشاكل وعلاج أمراض كثيرة، ويجب علينا أن نتداوي بها ونحسن إستغلالها، ولذا فهذه المقالة كتبت خصيصاً ع الأعشاب الطبية. إستخدامات الأعشاب الطب ...

نقدم لكم اليوم في موقع التخسيس السريع للجسم مجموعة من أفضل اكلات الدايت أو أكلات الرجيم اللذيذة والشهية والمتنوعة والتي يمكن من خلال الاعتماد عليها في نظامنا الغذائي أن نخسر بعذ من الوزن الغير مرغوب به وحرق السعرات الحرارية الإضافية والدهون المتراكمة بالجسم خاصة في منطقة الوسط، خاصة إذا ما تم الاعتماد على اكلات الدايت هذه كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية أو عند الشعور بالحاجه لتناول أطعمة غنية بالسعرات الح ...

* تعليمات هامة قبل إتباع رجيم اتكنز أو رجيم البروتين:- يجب أن تقوم بوزن جسمك قبل بداية الرجيم وعند نهاية كل مرحلة للتأكد من تأثير الرجيم. يجب استشارة الطبيب قبل وخلال إتباع الرجيم للحصول على أفضل نتيجة ممكنة من الرجيم. * تعليمات هامة قبل إتباع المرحلتين الأولى والثانية من رجيم اتكنز:- مسموح بشرب الشاي والقهوة خلال المرحلتين لكن بدون إضافة سكر أو بأقل قدر من أحد بدائله المضمونة مع أفضلية بدون سكر. بالنسبة لل ...

يسرنا ويسعدنا اليوم في موقع التخسيس السريع للجسم أن نقدم في قسم الأنظمة الغذائية لكل من يرغب أو ترغب في التخسيس بدون رجيم، رجيم الثلاث ساعات المعروف باسم رجيم دكتور جورج كروز. فقد بات ممكناً من الآن وصاعداً خسارة الوزن الغير مرغوب به بدون حرمان أو ضرورة إتباع أنظمة غذائية قاسية والحرمان من الأطعمة المفضلة. يعتمد رجيم الثلاث ساعات على الوقت بشكل أساسي، ولهذا السبب تمت تسمية الرجيم بهذا الاسم، حيث يقول دكتور ...

في هذه المقالة من موقع التخسيس السريع للجسم يسرنا ويسعدنا أن نقدم لكل من يعاني من الكرش، رجيم الكرش المخصص لحرق دهون البطن والذي يمكن من خلاله خسارة متوسط 6 كيلوجرام في 14 يوم فقط حسب عوامل عديدة منها وزنك قبل إتباع الرجيم ومقدار حركتك وممارستك للرياضة وقابلية جسمك لخسارة الوزن، في حين أنه لا يهدف بالأساس إلى تخسيس الجسم، بل تخسيس البطن فقط ولهذا السبب تمت تسميته رجيم الكرش. برنامج رجيم الكرش مكون من 7 أيام ...

أصبح رجيم التفاح الأخضر من أشهر الأنظمة الغذائية الصحية التي تستهدف انقاص الوزن، والذي يلجأ له الكثير من السيدات والرجال من فترة لأخرى كوسيلة صحية وسريعة لتخسيس الوزن. وتم الاعتماد في هذه الحمية أو هذا الرجيم على التفاح الأخضر لكونه من أكثر الفواكه الصحية الغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات، فضلاً عن فوائد التفاح الجمة التي لا تقتصر فقط على كون التفاح ملين جيد للجهاز الهضمي أو كونه منشط للجهاز العصبي ولكن ...